こんばんは！Mikeです。
以前腰が痛くなり，その対策に始めた腰痛体操。
「ウィリアムズ」という名前のその体操がすごく効いた！という記事を書きました。
これを継続するとどうなるのか？試した続編を投稿します。
あれから2週間ほどたち，今は…
ほとんどやっていません！（汗)
すみませんm(_ _)m
続けるって，意外とめんどくさいんですね…。(;´∀｀)
Mikeのせっまい部屋では，つねにヨガマットを敷いておくのも邪魔です。その都度片づけていますが，敷きっぱなしじゃないとまずやらない！！
な～んて，完全に言い訳（汗）。
それに，GWが終わって仕事のリズムが戻ってきたら，忙しくてほとんど平日に練習できず，気付いたらあまり腰の痛みも感じなくなっていました。
あれ？ただの練習しすぎだった？？
…かどうかは不明ですが，安静（ゴルフしない）は痛みに有効だったかも。笑
この記事を書くにあたって，付け焼き刃的に2日前からまた「ウィリアムズ」やってみましたが，最初に感じたほどの痛みはありませんでした。
腰が痛かった時は，体操すると「いで～っ！」って感じだったんですが…。
今は「ふ～。気持ちいい。」という具合。
ただ，やると確かに気持ちいいです！
腰と床の間をつぶす運動が，腹筋の緊張を意識して行うと，体幹のトレーニングにもなるようです。
腰痛体操は，また痛みが出そうな時にやってみようと思います。
その前に，痛みが出ないような体づくりをすればもっといいかも？
そういえば，練習も方針の見直し時期かもだし…
ちょっとここらで体幹を鍛えるトレーニングでもしようかな！
まずは続けないとですね。(;´∀｀)笑
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