ゴルフに効くストレッチ。腰痛体操をやってみたよ②

diary

こんばんは!Mikeです。

以前腰が痛くなり,その対策に始めた腰痛体操。
「ウィリアムズ」という名前のその体操がすごく効いた!という記事を書きました。

これを継続するとどうなるのか?試した続編を投稿します。

あれから2週間ほどたち,今は…

ほとんどやっていません!(汗)

すみませんm(_ _)m
続けるって,意外とめんどくさいんですね…。(;´∀`)

Mikeのせっまい部屋では,つねにヨガマットを敷いておくのも邪魔です。その都度片づけていますが,敷きっぱなしじゃないとまずやらない!!

な~んて,完全に言い訳(汗)。

それに,GWが終わって仕事のリズムが戻ってきたら,忙しくてほとんど平日に練習できず,気付いたらあまり腰の痛みも感じなくなっていました。

あれ?ただの練習しすぎだった??

…かどうかは不明ですが,安静(ゴルフしない)は痛みに有効だったかも。笑

この記事を書くにあたって,付け焼き刃的に2日前からまた「ウィリアムズ」やってみましたが,最初に感じたほどの痛みはありませんでした。

腰が痛かった時は,体操すると「いで~っ!」って感じだったんですが…。
今は「ふ~。気持ちいい。」という具合。

ただ,やると確かに気持ちいいです!
腰と床の間をつぶす運動が,腹筋の緊張を意識して行うと,体幹のトレーニングにもなるようです。

腰痛体操は,また痛みが出そうな時にやってみようと思います。
その前に,痛みが出ないような体づくりをすればもっといいかも?

そういえば,練習も方針の見直し時期かもだし…
ちょっとここらで体幹を鍛えるトレーニングでもしようかな!

まずは続けないとですね。(;´∀`)笑

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