トレーニングの効果第3弾!【じわじわ効いてきた】

diary

こんばんは!Mikeです。

ここまで体幹トレーニングメニュー3週間継続中!
なんとか毎日続けています。

ここまで続けていると,やらない日を作ってしまうのが惜しくて…。
どんなに疲れていても,お酒を飲んだ時でも,必ず体幹トレーニング。(そんな日はまあちょっと軽くしたりすることはありますがね。)

今週はハードな労働の日があり,また暑さ厳しい中でだったので,けっこう週半ばあたりが死にそうになってました(◎_◎;)軽めのメニューでも何とかかんとかこなしましたね。

そうしたことを通して,初めは肉体的なことでの変化が見られたのですが,最近はメンタル面でも変化がじわりと来ている気がします。

〇レジリエンス(復元力,回復力,弾力性)の向上
自分で「もう無理。今日は休もう」という気持ちと「いや,せっかく続けてるのだからやろう」という気持ちの狭間で揺れることがありました。
そこで休まない選択を継続したことで,妙な自信が付いたというか,「やるじゃん私」と自己肯定感が高まったというか…。
完全に自分の感覚なんですが,やはり一つのことを継続してやってきた,ということはレジリエンスを高めることにつながるのではないかなと感じます。

ゴルフはそれ自体が楽しみであり,継続していくことにストレスを感じる人は少ないでしょう。
けれど,ゴルフの技術向上のための練習や,技術を支える基礎体力の向上を目指すトレーニングには当たり前ですがストレスが存在します。(ストレス=負荷のないトレーニングの効果など,ご推察の通り)
それを自らに課すことで,レジリエンスやメンタルタフネスも向上する…と考えます。

きつい時こそ,トレーニング頑張るといいことありそう。

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